Les "Renfo" CrossFit®

Vous souhaitez progresser dans vos wods ? 


Je vous propose des programmes "Renfo" personnalisés, que vous pouvez faire autour de votre WOD, qui durent +/- 30 minutes, sur une durée de 4 semaines. 

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Réathlétisation

Renforcement

Vous avez des déséquilibres musculaires ? Vous souhaitez améliorer votre Core ? 

Ce programme est idéal pour vous.

ERGO

(RAMEUR, ECHO BIKE ...)

Vous manquez de souffle dans vos wods ? Vous ne savez pas gérer vos efforts?  

Je vous trouve des solutions.

Vous ne manquerez plus d'air !

Chaque "Renfo" contient des tests en début et fin de programme. 

Tous les programmes sont individualisés, ce ne sont pas des plans génériques. 

Les "Renfo" sont fait avec vous et selon votre projet. 


Nous prenons en compte vos contraintes professionnelles, privées, vos blessures et votre niveau. 

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PULL UP, HSPU, MUSCLE UP

Marre d'être bloqué par vos mouvements de gymnastique ? 

Déverrouillons-les ensemble !

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SNATCH, SQUAT, CLEAN & JERK

Vous voulez être plus fort sur vos wods et devenir meilleur en Haltérophilie ? 

Je peux vous aider.

Il y a un suivi tout le long de la planification, que cela soit en vidéo ou par message.

Ce suivi permet d'adapter les séances au fur et à mesure de vos avancées. 

Pour plus de renseignements, prenez contact avec moi.

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THROWDOWN

Vous voulez faire de la compétition ? 

Préparons ensemble votre réussite, de la qualification à la compétition.

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" Une des clés du succès est la confiance en soi. Une des clés de la confiance en soi est la préparation."

Arthur Ashe